东北网齐齐哈尔6月6日电 芒种后要常洗澡

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今天是二十四节气中的芒种,古人把每年太阳到达黄经七十五度时定为芒种节气,意即有芒的作物开始成熟收割,也是夏播作物播种时节。由于此时已进入真正的夏季,农作物的收种多以这一节气为界,过了这一节气,农作物的收成就会越来越差。所以,芒种是一年中农事繁忙的时节,需要及时进行夏收、夏管、夏种。

www.2016.com,今年6月5日是节气中的芒种,芒种是二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说,芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说,芒种过后的中午,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。中医专家根据芒种节气的特点,提出养生保健的重点要清热祛湿、不可贪凉。

在芒种前后,我国最主要的气候现象是,长江中、下游地区持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,一般人称这段时间为霉雨季节。

我国有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短,养生保健,适度休息,有助于身体解除疲劳。

根据芒种气候特点,人们要注意以下几个方面:在精神调养上,应使自己保持轻松愉快,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅,通泄得以自如。起居要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应旺盛的阳气,利于气血的运行,振奋精神;中午小憩是必要的,有助于解除疲劳,利于健康。天热易出汗,衣服要勤洗勤换;芒种后要常洗澡,但出汗时不要立刻用冷水冲澡。

起居有度巧晒太阳

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

中医专家表示,芒种节气的到来,意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。但也要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

同时,为了避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,中国有句谚语说,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

饮食清淡祛湿除热

夏季饮食宜清补。中医专家称,从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,芒种节气多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

另外,饮食也要注意不能过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

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